Modalidades

  • CICLISMO

    CICLISMO

    O ciclismo indoor (ou spinning) é uma atividade aeróbica de alto rendimento em bicicleta ergométrica com variações de força, resistência e velocidade. Benefícios: queima gorduras; fortalece pernas, glúteos e abdômen; mais resistência cardiorrespiratória. 

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  • ZUMBA

    ZUMBA

    Misto de atividade aeróbica com dança coreografada de ritmos latinos. Benefícios: trabalha pernas, tronco e braços. Gasta até 400Kcal em 1h de aula!

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  • HIIT

    HIIT

    O High Intensity Interval Training é uma atividade anaeróbia de alta intensidade com pequenos intervalos. Benefícios: alta queima de gordura; melhoria cardiovascular; preservação de massa magra; aumenta do metabolismo; aulas desafiadoras. 

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  • ABDOMINAL

    ABDOMINAL

    Aula com exercícios abdominais localizados, incluindo variações de intensidade e trabalhos musculares. Benefícios: definição de musculatura; postura, força e resistencia da região abdominal.

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  • MUAY THAI

    MUAY THAI

    Arte marcial tailandesa de combate em pé e golpes combinados com punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés. Benefícios: defesa pessoal; disciplina física e mental; flexibilidade; musculatura; queima calórica.

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  • SQUAT

    SQUAT

    O exercício que é o queridinho da mulherada é uma modalidade na Prime Fit.O agachamento é um dos exercícios mais completos da musculação e é um potente ativador dos glúteos. Uma aula super motivante e que promete excelentes resultados!

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  • FIT DANCE

    FIT DANCE

    A aula de Fit Dance é um programa de dança que consiste em um mix de ritmos e movimentos variados, ao som dos estilos musicais mais adequados para cada turma e região. Não importa o histórico com a dança, com o FITDANCE todos sempre podem se divertir e praticar. Venha se divertir, aumentar sua autoestima, combater a ansiedade, o estresse e muito mais.

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